对普通人来说，首先应该了解洗肠属于一种医学行为，对于顽固性的便秘患者可以通过洗肠的方法来缓解。要注意的是个人最好不要洗肠，一定要在医生的指导下来进行，频繁的洗肠，对于身体的危害是比较大的。会导致肛门括约肌变得松弛等等，下面我们来看一下这方面的内容。
洗肠怎么洗
1、洗肠应在早上空腹进行，7点以前开始最好，最迟不要超过9点。
2、提前准备一瓶1.5升的矿泉水。用其中的1/5约300毫升矿泉水与一包甜菊红茶共煮。煮开后茶水变得清澈透明，倒入其余的冷矿泉水混合均匀，就配成了洗肠用的红茶水。这样配成的茶水温度比体温略高，洗肠正好合适。
3、用大一些的杯子喝红茶水，每喝一杯可以停一下，活动活动腰身，以利于茶水流入肠道。要在15分钟内喝完全部1.5升红茶水。
4、喝完全部红茶水后继续保持活动，动作自选，特别注意多活动腰身，促进水在肠道中流动。累了可以休息片刻，然后继续活动，直到有排便反应为止。
5、绝大多数人在半小时内就会有第一次排便反应，个体会有很大差异，这是正常的。一般会有三次以上排便，持续两小时到四小时不等。整个上午，都不要远离卫生间。喝完全部茶水有第一次排便后，才可为什么现在在全国范围内都展开了打假活动，就是因为不论国外也好还是国内也好，都可以让人们吃的更阿信，喝的更加舒心。这样一来，很多吃货表示自己口述了，但是吃东西也要讲究事物的搭配，最好不要吃街边的小段分，因为里面很可能有有害物质。那么，怎样在家给自己洗肠?以吃东西。洗肠后第二天可能没有大便，这是因为大便的体积不够。
长期洗肠危害大
长期洗肠可能导致肛门括约肌松弛，便意不敏感，造成意想不到的健康危害。对有严重痔疮、过度虚弱和有严重心脏疾病的人更要谨慎洗肠。正常的排便是通过排便反射来完成的，经常洗肠会让直肠频繁受到刺激，时间久了自主排便的信号就不那么敏感，增加了正常排便的难度。医院肛肠科的肠疗仪器与外面的清肠仪器是不一样的，有严格的操作流程和适应症。