我们的脸部每天都要露在外面，这样的话脸部的美观很多人都比较注重，有的人出现脸上脂肪多的情况，这样脸看起来就比较大，因此就会影响人的美观，脸上脂肪多是可以通过一些方法来改善的，比如运动是瘦脸的方法，包括脸部运动以及身体运动，脸上脂肪多怎么办？接下来我们来看看吧。
一.可以做些脸部运动
1.面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。
2.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
3.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。
4.将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。每天坚持效果十分明显。
二.饮食法
平时三餐可以多吃利于瘦脸的蔬果，例如冬瓜等。还有就是少嚼口香糖，甘蔗等能够锻炼咬合肌的食物，经常吃这些食物会使你的脸部显得更大。
三.脸上肉多的原因
1.脂肪：一般来说，如果人体的脂肪太多，那么脸上的赘肉也会明显增多，尤其是在面部的两腮位置，由于缺乏运动或者是经常吃油腻的食品，特别容易长胖，形成嘟嘟的苹果脸，让人看起来非常可爱，但是往往会远离美观。为了避免这样的问题，是要控制好个人的饮食，多吃低脂肪，低能量的食物，少吃高脂肪食品。
2.面部骨骼：这有可能是天生的，主要原因是面部骨骼太大，给人的感觉是脂肪特别肥厚。
3.肌肉：面部咬肌发达，也是导致胖脸的一大因素。