跑步过量会有什么危害（过度锻炼的6个严重迹象）

跑步过量危害导致身体处于疲劳状态、肌肉受损、膝盖疼痛等。

1、身体处于疲劳状态：跑步属于一种比较常见的有氧运动，通过跑步能够增加身体免疫力和抵抗力，也可以起到减肥效果，但是如果跑步过量，就有可能会导致身体长时间处于疲劳状态，会影响到正常工作和学习。

2、肌肉受损：如果长时间过度跑步，就有可能会导致肌肉过分透支，肌肉得不到充分修复，容易出现肌肉劳损，肌肉酸痛等等。

3、膝盖疼痛：长时间过量的跑步就有可能会导致膝盖部位受到损伤，严重就有可能会导致膝盖半月板损伤。