怎么养肠道（怎么养肠道最有效）

养肠道大多数可以通过饮食、药物等方式，改善肠道功能较差。

1、饮食：肠道不好人群大多数需要保持清淡易消化饮食，避免吃油腻刺激性食物，比如肥肉、烧烤、辣椒等，合理饮食有利于降低肠道刺激性，可以起到调养肠道作用。

2、药物：肠道不好人群一般可以使用益生菌药物调理，比如双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等药物，有调节肠道菌群平衡和提高肠道免疫力作用，可以起到良好营养肠道效果，有利于防止自身肠道不适症状加重。