相信大家在平时都有想要睡懒觉吧，在睡懒觉的时候，我们会发现睡得越多，感觉整个人越不舒服，还会出现背痛的情况。这是因为腰椎缺乏运动的原因，而且长时间睡觉会给腰椎增加压力，导致腰酸背痛的情况，所以大家应该要注意睡觉不能太长时间，一天可以睡8个小时左右的时间就可以了。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤、骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉，姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。
注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挻胸收腹，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时；参与所能及的劳动和体育活动；工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。可采用中医针炙治疗，或外敷中药，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。
在日常生活中发现有背部疾病的人群，要引起足够的注意，要注意多休息，上班族注意不要久坐，要定时的活动一下身体。有一个健康的身体是非常重要的，只有好的身体才能更好的投入到工作和生活中。