对午觉的好处是缓解身体的疲劳感，还能够增强记忆力，另外也有利于控制血压，平时还要避免睡午觉的时间过长，否则会影响到夜间的睡眠质量。
1、缓解身体疲劳感：在午饭后适当睡午觉，通常能够使身体得到充分的休息，而且还有助于缓解身体的疲劳感，另外也能够提高下午的工作效率。
2、增强记忆力：经过一上午的工作，有可能会导致身体比较劳累，尤其是脑力工作者，可能会导致大脑疲劳，因此睡午觉通常能够使大脑得到休息，还可以使头脑更加的清楚，也有助于增强记忆力。
3、控制血压：如果患有高血压，睡午觉通常可以使血管从紧张的情绪以及工作中得到休息，从而有利于控制血压，避免休息不好导致血压升高，但是并不能代替降压药物，因此在患上高血压后，还需要听从医生的指导按时按量的服用降血压药物，比如尼莫地平或者是氨氯地平等等。
平时还要保持规律的生活起居，也要保持心情舒畅，尽量避免情绪波动过大，否则有可能会导致血压骤升，还有可能会诱发心脑血管疾病。