胃是我们消化食物的重要器官之一,一旦胃部受到损伤,就会影响人的食欲,导致消化不良,还会伴有胃痛、胃灼热、腹胀、便秘等情况。胃痉挛就是比较常见的胃部疾病之一,引起胃痉挛的因素很多,像阑尾炎、消化器官、肾脏等出现问题也会引起胃痉挛,那么胃痉挛该怎么治疗呢?
治疗胃灼热和(或)消化不良
1、留意胃灼热和(或)消化不良的迹象。虽然这是两种不同的状况,但消化不良会引发胃灼热。消化不良指的是上腹轻微不适,并感到饱胀。[3]胃灼热则是胸骨下方或后方有一股疼痛的灼热感。[4]这是因为胃酸和食物逆流回食道(肌肉组成并连接到胃部的管)。
胃灼热或消化不良的其它迹象包括进食后感到饱胀和不适,还有(或者)进食后胸骨下方有灼热感。
以Cure Stomach Cramps Step 2为标题的图片
2、改变生活方式有助于预防和缓解胃灼热和消化不良。你可以:[5][6]
减少摄入酒精和咖啡因。
少吃辛辣、肥腻的食物。
少吃多餐,不要一次吃太多。
吃慢一点,临睡前不要吃东西。
如果你在夜间感到胃灼热,可以抬高床头。
减压。
经常运动。
戒烟。
减肥(如果你超重)。
不要服用阿司匹林或非甾体抗炎药。一定要吃的话,应该与食物同时服用。
以Cure Stomach Cramps Step 3为标题的图片
3、服用抗酸剂。非处方抗酸剂或胃酸阻滞剂有助于缓解胃灼热和消化不良。市面上有许多不同类型的药物,当中包括:
抗酸剂(比如Tums)适合暂时缓解症状,可以中和胃酸。
H2受体阻抗剂(比如Zantac或Pepcid)阻止胃酸分泌,效果持续数小时。
质子泵抑制剂(包括Prilosec)也可以阻止胃酸分泌,帮助缓解胃灼热症状,防止频繁发作。可以长期使用。
有些抗酸剂会引起便秘或腹泻等副作用。咨询药剂师或医生,选择最适合你的药物。
4、尝试草药或天然疗法。如果你比较喜欢草药疗法,替代药物也许可以帮助缓解胃灼热或消化不良。适合服用的草药包括:
甘菊:一些证据显示甘菊结合其它草药一起服用,可以舒缓肠胃不适。
薄荷油:肠溶性薄荷油胶囊可以用来舒缓肠道易激综合症。一些研究显示薄荷油结合藏茴香油也能帮助缓解消化不良。
解甘草甜素:初步研究显示甘草可以帮助消化和胃灼热,但会造成血压上升。
方法
2、治疗腹胀
判断你是否腹胀。腹胀经常会造成肚子疼。腹胀的迹象包括经常打嗝和胃气胀。腹胀也会导致腹部绞痛,腹部也会感觉紧绷,像打结了一样。
改变生活方式有助于解决和预防腹部胀气。你可以
多喝水,少喝碳酸或起泡饮料。
不吃会使腹胀恶化的蔬菜,比如豆类、西兰花和卷心菜。
不吃高脂肪食物。
吃慢一点,以免吞下空气。
留意是否对某些食物耐受不良。如果你对某些食物耐受不良,会引发腹胀,那就不吃它们。比如说,牛奶和乳制品可能使患有乳糖不耐症的人胃痉挛和腹痛。
服用非处方成药。含有二甲基硅油的非处方产品使气体更容易通过打嗝排出。如果你患有乳糖不耐症,服用消化酶或许有用。Beano等帮助消化的补充剂可以帮助你消化豆类和蔬菜。
方法
治疗便秘
留意你是否便秘。便秘也会引起腹痛。便秘迹象包括每周排便不到3次,排便困难,粪便又硬又干。
改变生活方式可以帮助解决和预防便秘。
多摄取纤维。水果、蔬菜和谷类的纤维含量很高。
多喝水。
经常做运动。
服用有效的药物。市面上有许多非处方泻药和纤维补充剂。但是,多数都有副作用。选择一个合适的药物帮助你缓解便秘。注意,不能长期使用泻药。可以用的泻药包括:[20]
矿物油等使粪便更容易通过肠道。
大便软化剂(比如多库酯钠)可以软化粪便,适合因为吃药而便秘的病人。
容积性泻药(包括车前草)增加粪便体积。
刺激性泻药(比如比沙可啶)使肠壁肌肉收缩,帮助粪便移动。但是,长期使用会破坏肠壁。
渗透性泻药(比如盐类泻药或聚乙二醇)将水吸到胃肠道,使粪便更容易通过。它们可能会引起电解质失衡。
纤维补充剂(比如Metamucil)帮助吸收水分,维持正常的排便规律。
尝试服用草药。替代药物或许有助于缓解便秘。最常用的草药是亚麻籽,它含有可溶性纤维,可以缓解便秘。
方法
治疗经痛
留意痉挛是否和月经有关。女性下腹经痛一般出现在经期前和(或)来月经期间。有时候经痛很严重,有可能是子宫内膜异位或子宫肌瘤。
改变生活方式。做运动、压力管理、不要抽烟和喝酒有助于缓解经痛。此外,研究也显示维生素E、欧米茄-3脂肪酸、维生素B1(硫胺素)、维生素B6和镁补充剂可以减轻经痛。
吃药。如果你预料到自己会经痛,在来月经前1天服用正常剂量的止痛药(比如布洛芬),或许有所帮助。你可以按医生指示继续吃两三天,直到症状消失。如果经痛很严重,医生也会给你开避孕药,减轻经痛的严重程度。
尝试服用草药。一些研究显示针灸有助于缓解经痛。另外,茴香等草药也能帮助缓解经痛。
方法
治疗肠胃炎
留意是否出现其它流感样症状。肠胃炎会引起严重腹痛,通常还会伴随着恶心、呕吐、腹泻和发烧。 保持身体水分充足。脱水是肠胃炎最常见的问题,所以请喝大量液体,比如水和运动饮料。一定要经常喝。
脱水迹象包括尿色深、头晕和口干。如果无法吞下液体,请去看医生。
减轻肠胃不适的感觉。除了胃痉挛,肠胃炎也会引起呕吐和恶心症状。等肠胃不适的感觉过去后,慢慢开始吃些容易消化的清淡食物。薄饼干、烤面包、香蕉和米饭通常很容易消化。这几天不要吃辛辣和肥腻的食物、乳制品、咖啡因和酒精。
以Cure Stomach Cramps Step 20为标题的图片
多休息。想要尽快康复,就必须让自己休息,增强免疫力,这样你可能不用休息太久就能康复。
经常洗手。如果家人或同事肠胃发炎,你一定要勤洗手,防止细菌或病毒传染。
方法
用其它方法缓解不适
利用呼吸技巧。呼吸令人放松,可以转移注意力,让你忽略轻度胃痉挛引发的疼痛。做一些能转移注意力的活动,比如观看电视节目。
把注意力放在呼吸上。跟着1-2的节奏,快速吸气和呼气(短促呼吸)。
避开特定饮料。复杂饮料、酒、含咖啡因的饮料或碳酸饮料会使腹痛变得更严重。[29]最好喝水或清澈液体。[30]
尝试通过做运动缓解胃痉挛。在屋子周围或花园走走。如果坐下或躺下使你感到不舒服,走一走或许有所帮助。
如果胃痉挛是腹部不适所致(特别是如果你把自己逼得太紧,运动过度造成胃痉挛),那么最好避开腹部运动。了解自己的能力范围。
做瑜伽。一些证据显示瑜伽可以帮助缓解肠胃问题,例如肠道易激综合症。[31]如果你会瑜伽,不妨考虑做一些能打开腹腔的姿势。根据痉挛位置决定要采用鱼式还是仰卧英雄式。下犬式也有帮助。
如果是肌肉痉挛,你可以只用眼镜蛇式伸展腹肌,等到不痛了才锻炼它们。脸朝上、向前看或对着天花板的姿势只会对腹部造成很小的压力。
使用电热垫。将电热垫、热麦袋或热水袋放在肚子上,暂时缓解不适。虽然有的人不建议将电热垫敷在腹部,以免引发恶心,但其他人认为这种做法很合适。根据自己的喜好和对热敷的反应,决定哪一种方法最符合你的需要。
放屁。即使在文雅的场合,想放屁就放,不要憋着。也许会有点尴尬,但重要的是别让自己腹胀,或让胃痉挛变得更严重和疼痛。
泡温水澡。温水澡也能稍微缓解胃痉挛。确保水温舒适,不会太热。
方法
看医生
立刻求助。你必须知道什么时候必须去看医生。腹痛是多种疾病的症状,有的可能很严重,例如消化性溃疡、胰腺炎、阑尾炎、自体免疫疾病、胆囊问题、癌症等。感到腹痛时,如果出现以下状况,请立刻去看医生。
腹部突然感到剧痛,抑或胸口、脖子或肩膀感到疼痛。
吐血或便血。
腹部很硬,一摸就痛。
便秘和呕吐。
确认胃灼热或消化不良是否需要接受医生治疗。虽然这些状况一般很轻微,非处方成药就能轻易治好,不过要是出现以下症状,就得去看医生。
症状持续超过数天,或是吃药也无法得到改善。
没有减肥却消瘦。
突然或剧烈疼痛。如果感到压迫痛或绞痛,请立刻就医。
难以吞咽。
皮肤或眼睛看起来很苍白或发黄。
吐血或深色血便。
粪便看起来像咖啡渣。
确认肠胃炎是否需要接受医生治疗。肠胃炎的其它症状可能会导致你需要去看医生,包括:
呕吐超过2天。
腹泻持续超过数天或带血。
持续发高烧,体温38.3摄氏度(101华氏度)或更高。
站着的时候感到头晕、昏厥 或神志不清。
还没看医生前,不可擅自服用某些药物。不要吃阿司匹林、布洛芬、其它抗炎药或麻醉性止痛药(除非你去看医生,医生给你开了这些药)。它们可能会使腹痛恶化。
如果你知道自己只是经痛,那就可以服用抗炎药。
如果医生证实疼痛与肝脏无关,那么你可以服用扑热息痛。
小提示
不要吃辛辣的食物。
除非万不得已,否则不要吃药。
看看你是否有可能患上某种会引起胃痉挛的疾病或状况,当中包括克隆氏病、肠道易激综合症、溃疡、憩室炎、肠梗阻、胰腺炎、溃疡性结肠炎、癌症和疝气。咨询医生的建议,接受测试,如果真的患上某种疾病,询问治疗选择。
保持笔直的坐姿,睡觉时用枕头支撑后背,让自己保持笔直的姿势。