164标准体重一般是118斤，女性标准体重的公式一般是身高减去105，体重通常会受到后天影响等因素的影响。
如果检查时发现体重有大于或者小于标准体重10%的情况，考虑是处在正常范围里的，要注意养成健康的饮食习惯，尽量要荤素搭配，能为身体补充营养成分，避免经常吃太油腻或者是太甜的食物。工作中还要劳逸结合，防止有过度劳累的情况，每天要早睡早起，天气好时一切经常参加有氧运动，比如打太极、骑自行车或者是爬楼梯等运动，能提高自身抗病力。
如果身材比较肥胖，很可能会对个人形象有不利影响，严重时还会诱发一些疾病，比如高血压、糖尿病等，要通过科学的方式来减肥，比如控制饮食等方式，平时一日三餐要定时定量，尽量吃到七八分饱，防止有暴饮暴食的情况，避免经常吃肥肉等食物。吃完饭后半小时要做运动，能消耗自身脂肪。
体重还会受到遗传等因素的影响，如果父亲或者母亲比较胖，会导致也会比较胖，要注意合理控制饮食，把体重控制在正常范围里。