健身后胳膊伸不直了可以针对原因治疗，多考虑是过度运动引起的，但也不排除是局部受凉、软组织损伤等原因导致的，建议针对原因采取合适的方式治疗。
1、过度运动：可能是剧烈的活动、休息不足导致肌肉进行无氧运动，出现乳酸堆积的情况，在临床后出现局部不适的症状，建议在医生的指导下，通过局部按摩的方式缓解，同时要注意休息，适当运动。
2、局部受凉：多考虑是环境温度低，没有做好保暖措施，导致机体受凉出现血管收缩的情况，通常会导致局部出现酸胀感等症状。建议在医生的指导下注意保暖，保持室内温湿度适宜，同时通过局部热敷等方式缓解。
3、软组织损伤：患有该疾病可能是外伤，长期劳动损伤等原因，导致皮肤软组织发生挫伤或撕裂的情况。患者的临床通常会出现局部疼痛等症状，建议在医生的指导下通过冷敷等方式缓解，同时遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，必要时通过清创术等手术的方式缓解。
除此之外，还可能是肌肉损伤、颈椎病、类风湿关节炎等疾病导致的，建议确诊后在医生的指导下治疗。