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晚起的危害

2024-07-09 01:00:18575

有很多的人们在经过很长一段时间加班后在休息日就会晚起,甚至是睡到十二点左右,这其实对于自己的身体也是不太好,会使得自己的睡眠变得特别的不规律,还会让自己出现失眠的状况,另外还会让自己的饮食习惯也变得不是很规律,导致自己的胃肠道会出现饥饿的情况,影响到食欲。

 晚起的危害

按人体生物钟,11-1点是肝排毒,1-3点胆排毒,但必须在睡觉时才能进行,

你经常12点后睡觉,肝脏不能正常排毒,肝是解毒器官,睡觉时它开始休整排毒,修复受损细胞,你不睡觉这些不能进行,毒素累积肝中,久之必然影响肝脏功能而生肝病,所以10.30之前必须睡觉。

1、睡眠不规律,晚睡晚起当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

 晚起的危害

2、饮食不规律定时定量的饮食,可以保证消化、吸收机能有节奏地进行活动,脾胃则可协调配合,有张有弛。饮食物则可在机体内有条不紊地被消化、吸收,并输布全身。如果食无定时,或零食不离口,或忍饥不食,打乱胃肠消化的正常规律,都会使脾胃失调,消化能力减弱,食欲逐渐减退,有损健康。

睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

 晚起的危害

睡眠是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。人们认识了脑电活动后,认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。

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