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腹部按摩技法

2024-07-09 18:00:42755

腹部按摩对于身体各方面都是非常好,是可以防止人们出现消化不良,或者是其他的胃肠道方面的疾病,特别是女性朋友们还可以预防在来月经的时候发生剧烈痛经的症状,不过在按摩腹部的时候手法一定要更加轻柔些,不要老是会损伤到自己的腹部,还可以按压穴位,这样效果会更好。

 腹部按摩技法

滚法

用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力,附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,持续不断地作用于被按摩的部位上,此为滚法。具有活血散瘀,消肿止痛,缓解肌肉痉挛,增强肌肉的活动能力和韧带的柔韧性,促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。本法压力较大、接触面积较广,适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位,常用于治疗运动损伤及消除肌肉疲劳。

(一) 方法与步骤

1.用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上。

2.通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,持续不断地作用于被按摩的部位上。

 腹部按摩技法

(二)动作要领

1.肩臂和手腕要放松,肘关节微屈约120°,即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°,腕关节伸展,前臂旋前时向内滚动约40°。

2.着力要均匀,动作要协调而有节律,一般滚动的频率每分钟约140次。

刮法

拇指屈曲,用指甲(也可用硬币、匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动的手法为刮法。松解粘连,消散瘀结,改善病变部位的营养代谢和促进受伤组织的修复。常用于治疗髌骨张腱末端病。

 腹部按摩技法

(一)方法与步骤

1.拇指屈曲,用指甲(可用硬币、匙等代替)着力于病变部位上。

2.拇指端屈曲作单方向的匀速刮动。

(二)动作要领

1.刮动时用力要均匀。

2.刮时可蘸些水,切勿损伤皮肤。

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