玛卡是很常见的一种保健品,食用之后对身体健康的好处是很多的,不过玛卡在平时的吃法也是很多的,经常食用玛卡不仅具有抗疲劳的作用,还具有抗衰老的功效,不过服用玛卡是有周期性的,大家在服用玛卡的时候,千万不要盲目的胡乱服用,最好是在医生的指导下服用。
吃玛珈一周期有没有效果?
吃玛珈一周期是有效果的,不过是需要长期服用的,只是注意服药期间多喝水预防上火。
玛卡怎么吃效果最好
1、玛卡粉冲服
玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳,500ml沸水配20g玛卡粉,但是玛咖粉有一股辛辣味,还有一股冲鼻味道,一般人很难受的了。
2、玛卡粉与饭同食
玛咖粉也可以放入饭内,与饭同食,这是不错的方法,玛咖是一种纯天然植物,可以当做蔬菜一样来吃,所以与饭同食是个不错的选择。
3、玛卡粉蜂蜜饮
开水冲玛咖粉并加蜂蜜,可以有效的冲淡玛咖粉的味道,而其效果也是最好的,所以建议大家可以采用这种方法,这种方法可行度比较高,可以长期采用。
4、玛卡粉制成糕点
将玛咖粉做成糕点食用,玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。
5、玛卡粉煲汤
玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内,人体吸收率也不错,但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入20克玛咖片/2000ml汤,饮用50ml/天,效果还不错。
玛卡片怎么吃效果最好
1、玛咖炖汤
玛咖可与鸡鸭牛羊肉排骨等同炖,每次取玛咖干片15-20克,水开后温和慢炖2小时左右即可。
2、玛咖或粉加红花蜂蜜泡水
每日二次,每次于饭后取玛咖片4-5片或玛咖粉2勺(5克左右),用沸水冲泡十分钟后,加入红花蜂蜜2勺,调匀即可饮用。最后将泡软后的片咀嚼服下。红花蜂蜜能促进血液循环,大大提高人体对玛咖烯和玛咖酰胺的有效吸收,而且,红花蜂蜜能调节玛咖的辛辣味,能带来更加舒适的口感,二者搭配,能起到事半功倍的效果,业界称之为最佳组合。