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一个月减肥50斤(一个月减肥50斤可能吗)

2024-07-16 03:00:45498

一个月减肥50斤是不建议的,会影响身体健康,严重的还会导致厌食、低血糖等疾病,减肥需要循序渐进。

减肥要少吃高脂肪高热量的食物,同时规律饮食,少食多餐,避免暴饮暴食,每餐在八分饱,尽量多吃蔬菜和水果,每天补充足够的蛋白质,同时搭配运动效果比较好,建议骑单车或者其他有氧运动,可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈,可以有效的减掉身上的赘肉。

应当在正常情况下,合理的饮食加上运动,逐渐瘦下来。

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