呼啦圈转的腰疼可以对腰部按摩或者是针灸，另外也可以通过口服药物。
1、按摩：转呼啦圈腰部疼痛可能是在运动的过程当中容易增加腰部的负担，或者是时间比较长所引起的，按摩可以有效的加速腰部的血液循环，可以让腰部的肌肉处在放松的状态，改善局部疼痛的现象，但是要注意力度，每次按摩大概在10到15分钟。
2、针灸：如果按摩没有得到缓解，也可以选择针灸，针灸可以对穴位起到温和性的刺激，促进局部的新陈代谢，也可以改善腰部疼痛的状况。
3、口服药物：长时间出现腰部疼痛，也有可能是患有腰椎间盘突出的原因或者出现了明显的腰肌劳损，也可以口服活血化瘀或者是消炎止痛的药物来进行治疗，比如血塞通片或者是布洛芬。
呼啦圈在运动的过程当中可以有效的促进代谢，同时还可以达到减肥的作用，但是也要根据个人的情况来选择适合自己的运动量，避免运动量过大，需要卧床休息一段时间，加强对腰部的护理措施，同时还要加强腰部的保暖，避免着凉。