对于孕妇而言，呕吐是一种司空见惯的现象，很多女性在怀孕初期的时候，都会出现孕吐的现象。这一现象一般会持续一到三个月。也有比较严重的，会在整个孕期都有呕吐的现象。长期呕吐，对于宝宝的发育是有一定的影响的，所以一定要及时采取一定的方法来缓解孕吐，具体方法如下。
1、食疗法缓解孕吐
孕早期胎儿生长相对较缓慢，也不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，因为便秘会加重早孕反应哦。
可以经常变换就餐环境，这样能激发食欲。多吃一些较干的食物，如烤馒头、面包片、饼干、烧饼等，也可以减轻孕吐反应。如果孕吐严重，不妨多吃蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等偏碱性的食物。
2、药物疗法缓解孕吐
一些准妈妈孕期呕吐现象比较严重，为了保证母体及胎儿健康，准妈妈应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是，孕期不能随便用药，如需用药，也必须在医生的指导下服用。
3、运动疗法缓解孕吐
适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如做孕妇瑜伽、和老公一起散步等，都可改善心情，强健身体。
如果准妈妈因为恶心呕吐而整日卧床，不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样反而会加重早孕反应。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环，甚至影响胎儿的健康。
4、心理疗法缓解孕吐
妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。其实，孕吐是正常现象，只要在正常范围内，准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。有些妈妈认为，孕期吐得越厉害，宝宝越聪明，你也不妨用这样的心理暗示，让孕吐变得有价值，自己也会觉得舒服些。另外，准妈妈要了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和准妈妈交流，相互学习，解除心理压力。