多人却选择了比较容易的节食，而且也有的人因为节食而变得苗条，但同时也要注意节食减肥的坏处_节食减肥对身体的危害。节食减肥需要有较强的毅力，如果不能合理的节食，会对身体带来副作用，比如会让身体的免疫力下降从而容易感冒生病；也会因节食而导致营养不良。
节食减肥会造成以下几点危害：
一、节食减肥会造成抵抗力减弱，因为节食会导致体内的营养不均衡或者会导致体内的营养摄取不足，就会导致体力变差，会造成抵抗力下降，就会非常的容易得感冒。
二、对于女性而方，在短时间内体重急剧下降，最常造成的是月经周期的混乱、严重者则会无月经。因为不当的减肥方式，就会造成了荷尔蒙代谢的影响，严重都直接导致停经。
三、快速减肥就会导致营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
四、在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
五、很多人都说越减越肥，因为当很多的人减了一点点后，就开始恢复自己正常的饮食，而这些脂肪细胞在抑制很长的时间后，又恢复了原来的弹性，同时带会加快的成长和扩张。在加上因为节食导致下降的基础代谢率，恢复之后就会加速的堆积起来。
六、节食减肥会导致缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，严重者影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。
七、一些爱美的女性会选择快捷的减肥方法，就是购买减肥茶，而一些减肥茶中添加了甲状腺激素，虽然对女性有减肥的，但是这些甲状腺激素，会导致甲亢的发生，因为这种甲状腺激素，虽然可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，对女性有一定的减肥，但如果长期服用，则导致甲状腺激素过量，引起甲亢。同时减肥茶的反弹也会非常的高。
八、长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
减肥一定要选择正确的方式，而节食绝对是不行的，一定要营养均衡，加上适当的锻炼才能更好的减肥，同时身体也不会受到伤害，不但不易复胖，还可以维持健康，但若选择疯狂看到效果的不当减肥方法，反而会对身体产生不良影响。