小腿中间骨头疼跟大家在平时的活动是有关系的，比如大家在平时运动过度，会导致小腿骨头中间的乳酸分泌过多，从而会引起中间骨头疼痛，只要大家多注意休息就可以了。小腿中间骨头疼还有可能是因为磕碰到骨头以及炎症等，所以当炎症发作的时候，我们可以服用布洛芬胶囊等药物治疗。
小腿中间出现骨头疼，首先要避免剧烈活动，尽量减少负重，注意局部保暖，不要受凉。如果小腿疼痛较严重，可以口服非甾体抗炎药物进行镇痛治疗，例如双氯芬酸钠缓释片，布洛芬胶囊等，还可以口服一些活血化瘀、通络止痛的中成药物，比如复方伤痛胶囊。如果经上述治疗疼痛无明显缓解，就需要及时到医院就诊，拍摄X线片或者下肢血管彩超外，以明确病因，因病施治。
运动时小腿骨疼痛怎么办
小腿骨疼痛较轻的，一般不需要特殊的治疗，只要适当减少下肢的蹍跳练习，选择松软的场地，经过2～3周调整，一般就可以使疼痛消除。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学，则应停止运动，并用弹性绷带裹扎小腿，抬高患肢，或者热敷疼痛部位，或者用手按摩，用这些方法来处理一般都能奏效。伤愈后再参加体育锻炼时，运动量必须逐渐增加，避免复发。
运动性胫腓骨骨膜炎是可以预防的：合理安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重;正确掌握动作技术，注意动作中的放松和落地缓冲;避免在过硬场地上进行蹍跳练习;做好充分准备活动，运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳。