大便是我们身体每天都需要排泄的垃圾废物，而正常人的大便是一天1-2次左右，如果一个人的大便超过3-4天就是属于便秘的状态，尤其是现代的人群会容易出现便秘，患有便秘会对身体新陈代谢造成很大的影响，同时也会容易引起一些身体疾病，需要及时进行改善。
正常大便多久一次?
一般来说，正常人一天一到两次或者是两天一次都是正常的，超过三天以上没有大便就属于便秘的现象。造成便秘的原因很多，比如蔬菜水果吃的少，生活不规律等。平时要注意饮食方面的调养，饮食要以清淡易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，少食多餐，细嚼慢咽，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝一些温开水。
要适当的锻炼身体，能够增强体质，促进胃肠蠕动。平时要注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累。同时也要保持心情舒畅，养成每天定时大便的好习惯。
正常人多久一次大便
正常的情况下，每天大便一次这是正常的。如果存在三天一次的话，那就是便秘的情况。一般的人来说，应该是一到两次。超过两天没有大便的话就可能是便秘了。
这个原因很多，可能跟饮食也有一定的关联。存在大便干结的话应该尝试用一些药物调节。一次大便的时间一般不超过十分钟，那就算正常。如果超过十分钟了，就算不正常。大便间隔的时间、次数、和每次大便时间，可因人而异。根据个人的饮食和生活习惯密切的相关。老人的肠蠕动不好，大便时间间隔可能都会长一点。平常多吃一些蔬菜比较多，如果活动量也比较大的话，那么它的大便次数可能会多一些，一般情况下都因人而议。
便秘怎么办
1、总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。
2、日常生活中多吃点水果，反正没什么坏处，我是建议大家多吃香蕉，香蕉可以润肠，有利于我们身体的排便。但不要吃的太多。
3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
4、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
5、多多的运动，上班族几乎一坐就是一整天，这样人体的血液循环不好，也是导致便秘的一大原因。