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深蹲对跑步的好处有哪些(深蹲对跑步的好处有哪些呢)

2024-07-22 22:00:25323

深蹲对跑步的好处通常情况下有锻炼下肢力量、提高下肢肌耐力、锻炼股四头肌等好处,所以在跑步前应当适当的深蹲。

1、锻炼下肢力量:深蹲对跑步是有一定好处的,通过深蹲可以有效的锻炼下肢力量,下半身在力量的支撑下,无论是跑步、行走等,都不容易疲劳。

2、提高下肢肌耐力:在跑步时进行适当的深蹲,可以提高下肢的肌耐力,一般可以支撑长时间的跑步。

3、锻炼股四头肌:深蹲通常是锻炼股四头肌,股四头肌在跑步当中有关键的作用,可以有效起到发力、传力、缓冲等作用。

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