晨便的好处主要包括减轻肠胃负担、预防便秘、促进毒素排出等，对人体有较多的益处，具体情况可到医院进行相关咨询。
1、减轻肠胃负担：有利于白天肠胃正常运转，减轻肠胃负担，保证肠胃正常的工作与运行。
2、预防便秘：如大便长时间残留在体内无法正常排除，可能会出现便秘情况，在早晨将大便及时排出，可有效预防便秘。
3、促进毒素排出：宿便残留会使体内产生大量的毒素，容易被肠道吸收，对身体有一定的害处，宿便有利于毒素排出。
除上述好处外，还可以有效提高人体新陈代谢，但应注意避免排便时间过长，否则可能会引发便秘情况。