身体是需要排毒的,如果身体不注意排毒的话,毒素长时间淤积在体内会导致器官全部都变得很脏,不能正常的代谢,所以身体排毒是至关重要的,身体在排毒的时候可以多补充一些,可以对身体进行保健的食物,这样不仅仅有助于调节体质,更有助于促进恢复,还能加速身体的代谢。
1、吃青色的食物:青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞:提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴:这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3--5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。