刷牙是保持口腔健康的一项必备事项，因此正常人都应该形成刷牙的良好习惯。进行刷牙之后可以让一个人的口气变得清新，并且也可以有效预防口腔中细菌的滋生。但是由于每一个人对刷牙的需求不同，所以所形成的刷牙习惯以及刷牙方法不一样。对于正常人来说，一天进行几次刷牙对口腔最好?
一天要刷几次牙最好呢?
其实刷牙的目的，主要是维持口腔清洁，避免细菌滋生。
但是没有次数的限制(一天刷太多次也不好)。如果卫生习惯做的很好，可以一天刷一次就好。
关于一天要刷几次牙最好的问题，基本上，一天刷2～3次最适合，重点是：要刷干净，每次刷牙最好能持续3分钟以上，并且用正确的刷牙方式。而且吃完东西一定要清洁口腔，不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以预防蛀牙和生长。所以的蛀牙和都是由细菌所引起的，做好口腔清洁，再加上定期(约半年)让牙医师检查牙齿或清洗，就可以大幅降低蛀牙或牙周病的危险。
另外，一天要刷几次牙最好的问题根据专家研究，均衡的可以让牙齿结构更坚固，不容易蛀牙。刷牙方法要正确，九成人刷牙方法不正确。
刷牙要多长时间
许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过1.5牛时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。