是否有雾能不能跑步,要根据跑步的环境来判断。 假如你选择在体育馆或家里的跑步机上跑步,效果不大,但是这个时候最好不要选择户外跑步。
如果有雾,在室内跑步机上进行跑步,一般不会对身体造成不良影响,而且在跑步过程中,通过呼吸频率加快和血液循环加快,可以起到改善心肺功能的作用,有利于身心健康。
假如有雾霾,选择在户外跑步,跑步时呼吸频率可能会加快,可能吸入一些雾霾,从而导致人患呼吸系统疾病的几率增加,甚至还会影响到肺功能。 所以,吸入雾霾后易对呼吸器官产生不良影响,不宜外出跑步。 此外,雾气天的能见度较低,而地面比较潮湿,如选择户外跑步,易发生摔倒的危险。 所以,雾气大的天不推荐在户外跑步,以免影响健康。
跑步是一种有氧运动,对身体有好处,但一般要在空气、温度适宜的环境下,再考虑到室外跑步。 假如出现了雾霾,就应该考虑在室内跑步机上跑步。