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开合跳能代替跳绳吗(备孕开合跳能代替跳绳吗)

2024-01-02 15:30:09365

开合跳是能代替跳绳的。跳绳是比较好的一种运动方式,跳绳半小时能够消耗400~500卡热量,而开合跳也能消耗450~500的热量,开合跳和跳绳的运动消耗热量相差无几,所以开合跳可以代替跳绳在,在运动上可以选择开合跳开合跳比较方便,而跳绳比较有约束感。

开合跳不仅可以锻炼全身,而且燃烧脂肪的效果还是很好的,正常人开合跳20分钟左右,可以消耗230大卡的热量,重复跳跃会使心率加快,同时还会使身体的脂肪开始燃烧。

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