血管中的血液是需要血压来推动血液进行正常循环，只不过每一个人的身体情况都不一样，所以血压也具有个体差异性。但是大家要意识到高血压以及低血压对一个人正常身体造成的严重危害，因此在体检过程中进行血压检测成为了必不可少的检测项目。如果一个人22岁的话，血压正常范围应该控制在多少?
成人的血压在90/60—140/90之间都是正常的。如果血压偏高已经确诊为高血压，那么就需要在医生的指导下长时间服用药物，如果血压偏低，那么大家也应该在医生的指导下恢复治疗。
1、不吃十分饱
血压不正常的人在生活当中一定要控制饮食摄取量，一般吃七分饱即可，吃太多很容易导致身体摄取过多的热量，这样就会增加血液的黏稠度，升高血压，如果肠胃里面的食物比较多，那么血液也会流向肠胃，帮助消化，大脑供血不足，所以有些人就会有头晕恶心的表现。
2、避免豪饮
而人们长时间酗酒，其实也是高血压的主要原因，酒里面的酒精很容易收缩血管，加快心率速度从a升高血压，避免大量吸烟，烟里面的尼古丁也会导致血管痉挛。
3、不能喝浓茶
经常喝浓茶也会让血压异常，因为浓茶里面的茶碱比较多，很容易让大脑兴奋，从而会对神经系统和心脑血管造成影响，尤其是患有高血压以及心脑血管得患者，大家在平常尽量不要喝浓的绿茶。
4、不能过度的兴奋
情绪不稳其实也是血压异常的原因之一，所以我们在平常应该避免大喜的情绪，不然会对患者有一定的刺激，也容易导致人体神经内分泌系统紊乱，从而可能会引起疾病的发作，大家一定要调节好自己的情绪，保持愉快的心情。
成年人如果发现自己血压异常，不管是低血压还是高血压，我们都应该有足够的重视，在生活当中大家首先应该保证饮食营养的均衡摄取，另外也应该避免抽烟喝酒，不能长时间喝浓茶，避免精神过度兴奋，做好这些措施其实就能够有效的控制血压，如果情况比较严重，那么也需要服用药物。