晚上一般吃桂圆是好的,能够起到安神的效果,但是要注意量。
桂圆是一种营养丰富的水果,临床上又被称作为龙眼肉,里面含有丰富的维生素和蛋白质以及葡萄糖、脂肪等成分,可以补充体内所需的营养物质,同时也能增强机体的免疫力。在晚上的时候适当吃些桂圆,能够起到安神和助眠的作用,也能提高患者的睡眠质量,特别对于失眠的人群,适当吃对人体有好处。
虽然桂圆里面的营养好处有很多,但是在晚上时运动量比较少不宜吃太多,否则就会增加胃肠道的负担。
晚上一般吃桂圆是好的,能够起到安神的效果,但是要注意量。
桂圆是一种营养丰富的水果,临床上又被称作为龙眼肉,里面含有丰富的维生素和蛋白质以及葡萄糖、脂肪等成分,可以补充体内所需的营养物质,同时也能增强机体的免疫力。在晚上的时候适当吃些桂圆,能够起到安神和助眠的作用,也能提高患者的睡眠质量,特别对于失眠的人群,适当吃对人体有好处。
虽然桂圆里面的营养好处有很多,但是在晚上时运动量比较少不宜吃太多,否则就会增加胃肠道的负担。