叶酸是非常常见的一种元素，许多准备备孕期，还有在怀孕期间的妈妈们叶酸，叶酸的用途有很多种，比如可以调节生殖细胞的活力，预防婴儿的神经管缺陷，补充必要的营养元素，这些都是可以达到对身体有益的，但具体的关于叶酸的功效还是让我们看一看，这样对叶酸会有真正的了解。
叶酸是干嘛的
在准备要宝宝的时候，需要先去医院做一个详细的孕前检查，这时候医生可能就会提醒小两口注意补充叶酸，那么叶酸有什么功效与作用呢？如何补充叶酸呢？
一、叶酸的功效与作用
1.调节生殖细胞活力
在备孕期不但女性要注意适当的补充叶酸，男性也应该补充叶酸，因为这样可以提升精子的质量，提高受孕的成功率。
2.预防新生儿神经管缺陷
研究发现，在备孕期就开始每天服用400微克的叶酸，可以有效的降低新生儿出现神经管缺陷，还可以减少出现唇裂的可能，所以准备怀孕时，医生就会提醒及时的补充叶酸。
3.补充营养物质
因为补充叶酸后，它可以协助合成DNA，这种物质可以让胎儿的大脑发育更好，以后孩子才能更聪明。叶酸还是脊髓液的一种成分，所以补充叶酸可以为身体补充营养。
4.降低先兆子痫的风险
先兆子痫孕产期一种比较危险的疾病，如果能够在孕期适当的补充叶酸，可以有效的降低孕妇出现先兆子痫的风险。
5.降低妊娠高脂血症的风险
从备孕期开始补充三个月的叶酸，怀孕后再补充三个月的叶酸或者整个孕期都补充叶酸，可以有效的降低孕妇出现妊娠高脂血症的风险，对女性健康有益。
二、孕期如何补充叶酸
1.吃叶酸片
补充叶酸无论对孕妇自己还是胎儿都有很大的好处，所以在备孕期以及怀孕的前三个月甚至整个孕期都要注意补充叶酸，一般每天需要补充0.4毫克的叶酸，1天1片，非常方便。
2.食物补充
平时也可以适当的多吃一些含叶酸丰富的食物，为身体补充叶酸，含叶酸的食物很多，尤其是绿叶蔬菜，水果和动物的肝脏含量更高一些，可以适当的多吃一些。