髋关节拉伸有什么好处（髋关节拉伸有什么好处和坏处）

髋关节拉伸可以缓解紧张、增加关节灵活度、提高韧带柔韧性等。

1、缓解紧张：髋关节是由股骨头与髋臼构成，位于大腿根部，周围有较多的肌肉，长时间站立或者是坐立的情况下，就会使大腿部位的肌肉变得紧张，这时候可以做髋关节拉伸运动，能够缓解局部的肌肉疲劳和紧张。

2、增加关节灵活度：经常做髋关节拉伸运动，可以促进局部的血液循环，能够疏通人体的经络，增加关节的灵活度。

3、提高韧带柔韧性：患者在日常生活中多做一些髋关节拉伸运动，可以提高韧带的柔韧性，使身体更加舒适。