每一个人洗头发的频率都是不同的，对于正常人来说，当感觉到头皮瘙痒，并且头发上有大量油脂存在的时候就会洗头发。但是过度洗头发会容易损伤头发本身的发质，让头发出现干枯毛躁迹象。同时每个人也应该根据头发发质来确定不同的洗头发频率，所以对于不同发质的人来说洗头发的频率应该控制在多久洗一次?
油性发质
建议：每天洗一次
油性发质者由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚、容易打结、不柔顺，因此油性发质者应该应每天洗发一次头发，这样才能保证头发的清洁与健康，有利于保证发质质量与头发正常增长。
中性或干性发质
建议：两三天洗一次或是每天洗一次
属于中性或干性发质这部分人群可调整为每2天一次或每3天一次头发。如气温升高或经常在户外运动的话，头发是很容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，因此了为避免发质受损，宜每天洗头。
脱发群体
建议：三到四天洗一次
脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，从而容易导致产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发，所以建议三到四天洗一次头就可以了(脂溢性脱发患者可以两天洗一次头)。
冬天与夏天
建议：冬天两三天洗一次、夏天每天一洗一次或是隔一天洗一次
冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少一到两次，也就是两三天洗一次。如果是天天洗头的话，则需要减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以次来减少对头发的损害。夏天，温度比较高容易导致头皮出油较多，所以可以每天洗或隔一天洗一次。
小贴士
中医建议：每星期洗三至四次头
原因：
1、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理有利于促进血液循环。
2、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯。其次要在洗后擦干头发或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
3、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害，因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。