在我们平时的生活中有的人觉得吃完饭应该运动一下,避免发生肥胖的现象。其实这是不对的方法,因为吃完饭食物在人体的胃部没有完全消化,这时候就运动会导致身体发生不舒服的症状。所以有的人经常会有肚子疼的问题发生,而且会有气体进入到人体内部,应该注意。吃完饭走路肚子疼怎么办呢
吃完饭后最好休息一会再散步。
饭 后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况,饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些,避 免感觉劳累,增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。
1.午饭后不妨坐一坐
中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,即手少阴心经最旺,是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。
2.晚饭后要先休息再散步
晚 饭后散步的意义也很大。忙了一天,晚饭后散步,轻松一下,对身体大有好处,但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为,吃进去的食物需要在胃里停留一段时间, 从容地与帮助消化吸收的胃液相混合,然后再缓缓地从胃里排出,进入十二指肠。