现代人的生活节奏是非常快的,尤其是年轻人平时的压力是非常大的,不规律的生活习惯,饮食习惯,熬夜,喝酒等,有些人长期处于一种焦虑的环境中,不能缓解的话,是很容易导致心跳加快的,大家都知道心跳加快如果不及时进行缓解,是会引发很多的并发症,对身体的危害是很大的。
心跳112正常吗?
正常人的心率是60到100次,如果大于100次就叫心动过速了,炎症时心率是可能会增快的。窦性心律100~150次/分,称窦性心动过速,你应尽量避免诱因,如饮浓茶、喝酒及应用兴奋心脏加快心率的药物,保持心情愉快,防止过度激动与焦虑,如有心肺疾病或其他全身性疾病时应积极治疗。
心率加快的发病原因如下:
1、生活习惯所致
首先是由饮食习惯导致的,如运动过激、食物的消化、焦虑的情绪、激动的过激情绪、还有饮酒、吸烟等坏习惯等都可使心率增快。
2、药物导致
发一部分心率加快是由于服用药物所导致的,比如像肾上腺素,这种交感神经治疗的药物,以及阿托品或者是咖啡因都可以导致,人体出现心率过快的情况。
3、病理原因
最后是病理原因导致的,像高热,贫血,急性风湿热及神经官能症等都可能会导致心率变快。
心率过快应该怎么办呢?
1、经常按摩
英国研究发现,每天进行1小时的手足按摩后,平均心率每分钟减少8次。
2、补充鱼油
相关研究发现,如果每两周补充一克鱼油,心率可以有效的降到每分钟少六次,因为一些鱼油可以改善心脏迷走神经的反应,因此它可以提高心率反应,从而更好地保护你的心脏。
3、千万不要憋尿
如果有尿液必须及时排尿,膀胱压力的增加会导致神经活动增加,因此心跳会出现加快,甚至有心脏病发作的风险。相关研究发现,如果憋尿液每分钟可以使心率增加九倍,对心跳过快的人来说是致命的。
4、运动可以提高心脏效率
运动可以有效的提高人体心脏的跳动效率,减少必要的心脏泵的数量,并将心脏泵的输出增加约百分之十,因此你可以尝试依最大心率为百分之九十分钟跑四分钟,然后进行慢跑的速度最大心率为百分之七十。专家说,每星期运动三次,会很好的提高心脏的跳动频率。
事实上,心率太快这个问题比较常见,但它不是一个严重的疾病,通常注重自己的生活工作习惯,应该注意劳逸结合,合理的饮食,做让自己心情愉快的事情,心率过快对人体的伤害没有太大的影响。