现在的人们经常也会觉得皮肤好才能够促进自己的形象情况。跑步是人们经常锻炼身体的一种方式方法，可是有人却听说晚上跑步会使人体发生一定的变化。
晚上跑步皮肤不会变黑，能加快血液循环，流汗排毒，对皮肤有好处。
首先，晚上体温自然上升，不会有寒冷的感觉，比较容易将肢体完全放松，适合做有氧运动。
其次，晚上跑步出汗以后，可以洗澡，反正睡觉前还是要洗澡，一举两得，如果是早上跑步，跑的累的半死还要回家洗澡，然后再去上班上学，影响当天正常生活。
再次，白天有太阳，紫外线把皮肤晒黑，这连学前班的小朋友都明白的道理，晚上有月亮，没听说月亮能把人晒黑，反正我没听说过。
最后，跑步是有氧运动，建议在空气质量好的地方进行运动，避免在交通过于繁忙的马路跑步，晚上空气气压下降，铅等有害物质容易沉淀在距离地面较近的地方，如果运动中被吸入体内，将很不利于健康;建议在有绿色植物的地方跑步，运动后合理休息后再洗澡，并补充盐分。