选择不同的运动方式可以让脂肪消失，从而让身材变得更加的苗条有型，更重要的是能让身体更健康。只有让多余的脂肪消失才能使身体变瘦，好么脂肪是怎么被消耗掉的呢？脂肪的消耗与身体代谢的快慢有关，通过运动、工作等等都会让脂肪消耗掉。而想要更快的消耗掉脂肪，可以加强运动。
人体通过代谢来消耗热量，达到瘦身的效果。代谢分为：基础代谢，活动代谢，以及消化食物产热代谢。这三种代谢的总合就是我们经常说起的新陈代谢。新陈代谢的意思就是身体消耗能量的行为。
基础代谢占人体能量消耗的百分之七十左右。人体日常的呼吸、血液循环、维持体温、内脏活动、大脑活动等都属于基础代谢。
所以只要基础代谢变快，想瘦哪都行。提高基础代谢的方法有增加肌肉量、保证身体温度还有促进循环等。
活动代谢占人体能量消耗的半分之二十左右。日常的运动、工作、做家务等都属于活动代谢。
想要提高活动代谢就要加强运动。
消化食物产热代谢占人体能量消耗的百分之十左右。人体进行食物消化时属于消化食物产热代谢。也就是说吃了食物之后在消化的过程中也会消耗热量。推荐少吃多餐的饮食法，这样可以提高代谢，达到瘦身的效果