脖子扭了对人来说是极为痛苦的，因为脖子扭了会有长时间的康复期，期间脖子的活动性大为下降，给人们的生活造成了极大的不便。严重的脖子扭了还需要做固定支架，以免脖子受到二次伤害。而脖子扭伤的恢复期是患者们最关心的问题，下面就来看看脖子扭了几天能好呢？
一般落枕都属于急性损伤.多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷可用分筋法按摩。患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方。在患肩处涂神威按摩软膏，将左手扶住患者头顶位置。用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩。并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点.每日推3-6次。一般在分筋按摩后。颈肩疼痛都可缓解。
对于疼痛，很多人都是会选择能尽量少受折磨就少受折磨，而在脖子扭到这个角度来说，要看扭到的程度了，也是可以大概分为几个时间段的。如果只是肌肉的问题，平时多用热毛巾温敷可以加速好转，如果是骨科扭伤，应先正骨。不论是哪一方面，好转的速度都不会太快。肌肉扭伤如果可以保持安静的话，一周就应该会好。脖子的落枕或是轻微的扭到也是一般在一周左右可以好的。
而一般在这一周左右的时间里，落枕可以叫别人帮忙，他人可以在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够。如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛，每天坚持相信很快会好的。
如扭到十分严重的话，有可能会落下颈椎病的后患，因而要接受一段时间的治疗的。所以为了减少疼痛的折磨，大家要好好保护自己的小小脆弱的脖子。