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刷牙的正确姿势(刷牙的正确姿势视频教程)

2024-08-15 14:00:40355

虽然我们每天都在刷牙,但是很多人的刷牙姿势和方法是不正确的,这样并不能真正通过刷牙来清理了口腔卫生。刷牙时除了要注意掌握正确的姿势和方法以外,还要注意要选择适合自己的牙刷和牙膏,最好使用温水来刷牙,避免牙齿受到冷热的刺激,同时力度要适中才能真正护理口腔卫生。

刷牙的正确姿势

刷牙的正确姿势

第一步:挤出合适的膏体,从上面一排牙齿从上往下刷,这样能够有效清除牙齿间隙处的污渍,同时保护牙齿表面的保护面

第二步:参照上排牙刷牙方法,下排牙齿从下往上刷。目的与上述相同

第三步:咬合面采用横刷的方式,牙刷表明与牙齿表面重合,目的为了去除咬合处的残渣,

第四步:大牙内部要采用与第一步相同的方式,下部牙齿采用由下往上的方式刷,上部牙齿采用由上往下的方式刷

刷牙的正确方法

1首先刷牙齿外表面

首先牙刷要拿好,牙齿和牙刷之间应该呈45度角,轻轻地放置在牙龈和牙齿之间,然后旋转着刷牙,所有牙齿都必须刷到,刷的时候力度要轻柔。

2跟着刷牙齿的咬合面

牙齿咬合面的刷法比较简单,只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行,刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

3再刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来,用牙刷前面的刷毛轻刷, 上面的牙齿由上往下刷,下面的牙齿由下往上刷。

刷牙的正确姿势

4最后刷一下舌头的表面

很多人都会忽略了舌头的清洁,其实,在刷完牙后再轻轻地刷舌头,可以有 效清除食物残渣,并使细菌减少,对于预防口臭很有帮助。

刷牙的注意事项

刷牙力度要适中

刷牙时切忌过于用力,要不然可能会引起牙龈出血,而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。

刷牙前不要沾水、漱口

刷牙前牙刷不用沾水,而且也不需要漱口,因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的,不沾水、不漱口才能有更高的效率,会刷得更干净。

刷牙的正确姿势

用温水刷牙

最好是用温水刷牙,能更好地保护牙齿,如果长时间用冷水刷牙,容易导致 牙齿变得敏感。

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