白茶提神，可以有效的缓解疲劳的状况。
白茶在生活中比较常见，而且白茶当中的营养价值也是比较高的，含有咖啡碱，如果在生活当中出现了明显的脑力疲乏或者是瞌睡，特别是在夏天或者是春天的时候，出现了明显的困境，都可以使用白茶来服用，可以起到提神醒脑的作用，可以提高精神状态，但是白茶提神持续的时间可能相对来说比较短，主要是在短时间内产生作用。
白茶当中的茶氨酸也具有安神的效果，可以有效的提高睡眠的质量改善失眠梦多，可以增加睡眠的时间，短时间喝有提神的作用，长时间喝具有安神的效果，根据自身的情况来选择适合自己的喝茶时间或者是喝茶的浓度。
在喝茶的时候一定要注意避免浓度过高，可能会对胃部造成刺激，容易产生胃酸分泌过多，会有胃部疼痛的现象，容易产生恶心或者呕吐。
生活当中可以适当的参加体育锻炼，提高个人的免疫力，减少一些疾病的发生，另外也可以促进个人新陈代谢或者血液循环，另外也要摄入新鲜的蔬菜和水果以及蛋白质的食品。