上肢运动有哪些（上肢运动有哪些项目）

上肢运动一般包括俯卧撑、平板支撑、背卧撑等，通过锻炼的方法能够有效的增加肌肉。

通过上肢运动的方法可以增加胳膊上的肌肉，同时还可以练羽毛球、乒乓球以及俯卧撑等运动。对于平板支撑以及背卧撑这种锻炼的方法，效果也是比较好的，需要长时间的坚持下可以有一定的效果，尽量不要半途而废。

通过锻炼的方法还可以有效的增强体质，提高身体免疫力，也可以起到抗病的作用，但是在平时要避免剧烈运动，根据自身的情况来选择运动的方法。