吃玉米通常情况下可以补充营养、润肠通便、辅助降压等好处。
1、补充营养：当中含有丰富的营养成分，其中含有各种维生素等，都是人体所必需的营养，在日常适当的吃，可以补充人体所需的各种营养成分，达到提高自身免疫力的效果。
2、润肠通便：玉米当中含有丰富的膳食纤维，使用之后可以促进体内的肠胃蠕动，从而可以达到缓解便秘的效果。
3、辅助降压：玉米当中的钾元素含量比较高，同时还有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的效果，从而可以辅助降压，但是并不能达到彻底降压的效果，如果血压高的患者需要服用药物治疗。
除以上常见好处外，也具有辅助减肥的效果。