一身强壮的肌肉想必是许多人都希望拥有的,不仅是看起来非常的帅气健身对于人们的身体健康也是有许多好处的。或许大家也都见过健身的人总是很注重蛋白质的摄入,只有保证充足的蛋白质摄入才能够达到增肌的目的。而有许多人就出现了这么一个疑问,就是肌肉是否是蛋白质构成的呢?下面就来介绍一下。
健康的肌肉是由约73%的水和27%的蛋白质组成。人体肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要。蛋白质在人体必要的热量缺乏时分解为能量。肌肉是由肌纤维组成的，每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。
增肌的生长需要蛋白质，增肌离不开蛋白质!但这绝不代表增肌就是吃吃蛋白质就能够长肌肉这么简单，这里面的学问还是很深的，增肌就是人体科学，所以我们在不了解的情况下还是不要妄下结论。
肌肉在经过健身训练的刺激之后会出现炎症，而这种炎症需要补充物质能量进行修复，而蛋白质是关键的环节，当然碳水化合物也是需要的，所以不要觉得不吃米饭就可以，这也是不合理的。这些物质能量会让你的肌肉迅速修复，得到恢复你也不会感到那么的酸痛，这些物质进入到你的细胞进行修复帮助细胞生长，然后让你的肌肉饱满，从而增大围度，所以科学的健身的人肌肉但是丰满立体感很强的。
如果不补充蛋白质的话肌肉会变得干瘪，没有什么立体感，这就有很多人质疑了，我也没有去吃蛋白粉啊，为什么我的肌肉不是那种干瘪的呢?那是因为很多食物里面都是有蛋白质，并不是只有蛋白粉里面有蛋白质，像肉类都是有蛋白质的，还有各种豆制品都是有的，所以不要说 你没有补充蛋白质!