经常运动需要补钙吗？（经常运动需要补钙吗女性）

经常运动一般需要补钙，也需要根据个人的状况决定。

如果是频繁运动在饮食上营养不良的情况下，可能会伴随着钙物质缺乏，需要通过补充钙质的方式改善，可以通过日常饮食调理，比如在饮食上选择豆浆、鸡蛋、牛奶等。如果是在运动的时候出现了骨骼有弹响的症状时，需要在医生指导下通过口服钙片，比如选择碳酸钙口服混悬液、乳酸钙片、碳酸钙片等。

平时在运动的时候要注意身体的保暖工作，避免受到冷空气的刺激，避免做一些高强度的运动。