游泳时鼻子呛水可以用手去按压一侧的鼻孔，加另一侧鼻腔中的水排出鼻腔外，在平时要做好耳朵的护理，以免导致鼻炎或者是中耳炎，如果用力过大还可能会打着耳鸣。
如果在游泳的时候鼻子出现呛水，可能会对咽喉腔的肌肉造成损伤，如果不及时治疗，还可能会导致支气管炎的出现，在学游泳的时候，应该要掌握良好的换气方法，不要经常用嘴巴呼吸，可以选择用鼻子呼吸，经过积极的训练会养成良好的条件反射。同时在学习游泳的时候可以选择静止练习呼吸法，嘴巴吸气，把头放入水盆中或者是水中，然后呼气，反复练习循环，就可以掌握好良好的呼吸方法。在游泳的时候需要选择用嘴巴吸气，然后合着嘴巴用鼻子来呼吸，肺部当中的空气完全耗尽以后，需要将头抬出水面，用嘴巴吸气。
在游泳的时候要做好身体的保护，也要做好耳朵的保护，以免导致中耳炎出现，同时女性在月经的时候是不可以游泳的，因为月经期间身体抵抗力和免疫力都比较弱，会对身体健康造成影响。同时在游泳的时候可以选择饭前游泳，这样不会对消化造成影响。