胸骨凹陷可以通过扩胸运动、俯卧撑、瑜伽等方式来进行锻炼，必要时还要根据自身情况进行手术矫正。
1、扩胸运动：胸骨凹陷一般是先天性营养缺乏和发育不良等原因引起，也可能是后天外伤等原因造成，平时可以适当的做一些扩胸运动，有助于促进胸口肌肉形成，改善胸部凹陷。
2、俯卧撑：胸骨凹陷也可以进行俯卧撑锻炼，通过做俯卧撑的运动，可以增强胸部的力量，帮助下陷的肋软骨和软组织进行恢复。
3、瑜伽：平时也可以参加一些瑜伽运动，瑜伽对塑身型可以起到很好的作用，同时也能陶冶身心，长期也能够改善轻度胸部凹陷。
胸骨凹陷比较严重，需要及时通过胸部填充手术、内固定等方法来进行治疗。