榛子的营养价值（榛子的营养价值和功效）

榛子能帮助消化、预防高血压、促进骨骼发育等，榛子作为一种干果，对身体有很高的营养价值，但不可以替代药物治疗疾病。

1、帮助消化：榛子当中含有很多维生素E成分，当中含有纤维素能帮助消化，促使肠胃快速蠕动。

2、预防高血压：榛子当中含有人体所需要的不饱和脂肪酸，能帮助降低胆固醇，预防高血压。

3、促进骨骼发育：榛子具有钙、镁、磷等微量元素，能有效帮助骨骼快速发育。

除了以上的作用和营养价值外，还可以健脑明目，促进体内神经发育，由于当中的油脂比较多，一次不可以摄入太多，避免引起消化道紊乱。