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核桃是坚果吗(花生核桃是坚果吗)

2024-08-26 06:00:46594

核桃是坚果,在生活中可以适当吃,但是要避免过量吃。

核桃属于是生活中比较常见的一种坚果,里面的蛋白质含量非常丰富,也具有卵磷脂成分,通过适当吃一些核桃可以补充机体所需要的营养成分,里面具有不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸的含量比较低,还可以促进大脑的发育。如果是长时间熬夜或者过度疲劳用脑,可能会伴随着大脑异常,可以通过适当吃一些坚果类的食物,能起到补充营养的作用。

平时在生活中也需要养成良好的睡眠习惯,避免长时间的熬夜。

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