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晚上锻炼身体好吗(晚上锻炼等于慢性死亡是真的吗)

2024-08-27 06:01:24748

晚上锻炼身体有一定的好处,但不宜过于剧烈,建议到医院进行相关咨询。

在晚上适当的进行运动,如倒步走、转呼啦圈、瑜伽等有氧运动可有效的促进肠胃蠕动,避免造成积食的现象,有利于减轻肠胃负担,在锻炼时体内的毒素会随着汗液排出,可有效的排出体内毒素,提高睡眠质量,还可调节心理作用,消除身体疲劳,达到美容养颜瘦身的效果。

但应注意晚餐不宜食用过饱再晚饭一个小时后进行锻炼,否则可能会导致肠胃不适诱发胃炎、肠炎等疾病。

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