是否仍在担心着还没有瘦下来？假如不愿健身运动，那么就动动口，吃对食材也可以具有减肥瘦身的功效。那麼，什么食物能消耗脂肪呢？吃对食材也有利于缓解不必要休重，下边详细介绍最有利于消耗脂肪的几类食材。
1、朝天椒
研究发现，辣椒素可刺激性人体减脂熔点(点燃动能造成发热量)，诱发承担储存动能的乳白色脂肪组织仿效可造成发热量的棕色脂肪体细胞熔点。吃新鮮朝天椒或辣酱均可做到此功效。
2、全谷食材和蔬菜水果
黑米、燕麦片等全谷物，西兰花、包心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等新鲜水果含有膳食纤维素，一般 不可以被肠胃彻底消化吸收溶解，人体需要耗费附加的动能消化吸收这种食材。
3、黑胡椒粉
在其中的胡椒粉碱具备产热电效应，也可以造成与辣椒素类似的作用，溶解脂肪组织。
4、姜片
它带有的姜辣素可加快基础代谢。吃生姜还可缓解饥饿的感觉，有利于减肥瘦身。喝红糖姜茶也是有一样的实际效果。
5、蒜头
在其中的蒜素有利于提高身体棕色脂肪的减脂生热实际效果。大蒜瓣可直接生吃，也可配搭腌汁和酱汁服用。
6、芥末酱
和别的刺激性食物一样，它带有辣椒素等化合物，有燃烧脂生热。吃凉菜、面点和刺身等食材时，可天赋加点黄芥末酱或芥末油。
7、绿茶叶
研究表明，绿茶叶中的咖啡碱和花青素物质儿茶酸都有利于刺激性基础代谢，帮人体耗费发热量。
鸡脯肉和豆类食品类。蛋白是繁杂的营养元素，需要大量的动能才可以溶解消化吸收。例如，摄取300大卡鸡脯肉后，约30%的发热量会在消化过程中被耗费。鸡脯肉、豆类食品类全是非常好的挑选。