减肥运动几天休息一天（减肥运动几天休息一天最好）

减肥运动大概需要7天休息一天，但是也要根据个人的情况决定，通常是不能够一概而论的。

减肥运动是属于一种比较常见的减肥方法，主要是多参加一些有氧运动，这样能够达到促进气体鲜食代谢的效果，也能够加快体内的脂肪和热量燃烧从而达到减肥或者是瘦身的效果，一般需要长期坚持才能够达到改善的效果。如果在锻炼的过程中出现了浑身肌肉酸痛，一般是可以适当休息一天。

在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要控制好一天总热量的食物摄入，尽量不要过多进食一些油腻性或者是高热量的食物。