莲花生大士动功，是拉蒙上师从于莲花生大士那边承继。万行上师又从拉蒙上师那边承继出来的，此内功心法一直存在异议，此功一共七节，便捷易懂，但长期性训练能及合理协助修行人明心见性，对不修习的人也是有很好的增强体质功效。类似气功八段锦。其承传及其别的尚需资格证书实证研究。
密教經典说：身体关键有十四条灵气神经气脉，数百万条主次灵气神经气脉，在十四条关键灵气神经气脉中，有三条具备压根必要性，即中脉，督脉，任脉。气脉是目不由此可见的身体灵气安全通道，,是身体传输的性命气或活力。那股灵气力脉具备杰出的超自然力量，它像熟睡的蛇一样，盘结在脊柱底材和中脉根处的基本轮中。这类“蛇力”一旦起來活动,便会像一支魔术师试管婴儿中的液态水银一样，慢慢升高，逐一越过每个灵脉管理中心。直到人的大脑管理中心之千叶荷花(头上梵穴)，随后象音乐喷泉一样的进行,宛如甘霖似地滋养灵体的每个一部分，以使做到此类时间的修行人，,获强大的灵气而足以做到开悟的境界。因此 ,从古至今的瑜伽健身旅人和高僧大德全是情景交融修行，便于激话自己的身体灵气神经气脉而至开悟的境界。
中脉启用代表着：
1、力大无比。
2、具有五眼六神通。
3、修者应具有九七色彩虹影光辉体。
4、修者全部之语言，一切均为符咒般有神效。
5、得十方诸佛之聪慧灌顶。
6、对一切经论顺通而无障。
7、顺通以往，将来之三世宿业智。
8、修者应慈悲普周遍尘中脉启用以后刹，无空间和时间之限定。
9、具无漏大神通。