戴牙套的最佳年龄阶段是在恒牙期，也就是在12到28岁左右。因为这个时候，乳牙已经全部换完了，而且牙齿已经定型，可以看出来是由于什么原因所导致牙齿不平或者是畸形。再加上，这个时期牙齿刚长出来还没有稳固下来。
因此，牙齿矫正的话也是比较迅速有效。所以如果想要通过戴牙套来矫正牙齿不整齐的话，建议在这一个时期进行矫正，得到的效果会更好，而且时间也比较短。
戴牙套的注意事项
1.定期进行清洗牙套。
目前市面上的牙套主要分为两种，一种是比较常见的不锈钢牙套，一种是新出的透明牙套。那么在每天晚上睡觉之前，就需要将拿牙套拿出来，连牙齿一起进行清洗，然后再带上去。因为牙套在吃东西的时候，也会勾住一些食物的残骸，然后就很容易会滋生出细菌。因此，为了口腔的健康，还是要每天定期清洗牙套。
2.不能吃硬的东西。
在一开始使用牙套的时候，牙齿会比较酸软。在吃东西的时候，就要注意多吃一些流食，例如粥，汤，鸡蛋等软糯的东西。因为这一个时候的牙齿还处于一个未定型的阶段，如果再吃硬的东西，就很不利于牙齿的矫正，因此这就需要管住自己的嘴，为了牙齿的健康和漂亮，就需要忍耐一段时间。
3.注意定期进行消毒消炎。
因为牙套在牙齿里面也是会与吃的东西接触的，也很容易勾到一些食物的碎屑。那么就会在牙齿的边缝里产生许多细菌，造成蛀牙。所以为了牙齿的健康，就需要每天定期使用漱口水，建议有消毒或者是消炎功能的。因为这可以帮助消除牙套和牙齿上的细菌和食物残骸，还能够对牙齿起到镇静的作用。