菠菜含钾不是很高。菠菜里面含纤维和维生素通常是比较高的，虽然也含钾，但是含量不是很高。菠菜里面含有大量的纤维，吃菠菜能够促进肠胃的消化与蠕动，并且还有助于缓解便秘的症状。
菠菜含钾量通常是不是很高的，吃菠菜会对身体很有很大的好处，因为菠菜里面含有纤维素比较高的，并且还有丰富的营养价值，如蛋白质和钙以及维生素等。菠菜可以补充身体的营养，并且也有助于促进肠胃的蠕动，可以减少便秘的情况。在饭前吃一些菠菜能够增加饱肚感，可以减少食物的摄入量，起到控制体重的作用。钾是人体生长的营养品，通常可以起到调节心脏节律的作用，而且还能够起到维持正常肌肉收缩的作用。
平时在饮食上可以多吃一些含钾较高的食物，如西兰花、胡萝卜等，西兰花里面含有丰富的钾以及维生素a和维生素c，吃西兰花能够补充身体的钾和维生素等。胡萝卜里面的营养成分是比较高的，并且里面含有丰富的胡萝卜素，可以补充身体营养。平时还用注重营养均衡，也可以多吃一些肉类的食物，里面含有丰富的蛋白质和营养，有助于增强身体的抵抗力。